«Чем ближе к ОГЭ, ЕГЭ тем выше тревога»

      Время неумолимо, до начала экзаменов остался один месяц. Тревожность у ребят старших классов всё больше нарастает. Специалисты Центра продолжают работать в этом направлении. В образовательных организациях Багратионовского муниципального округа проведены классные часы на тему: «Психологическая готовность к ЕГЭ» в 9,11 классах. Психологи Центра поговорили с ребятами о том, что их больше всего тревожит, с чем не получается справиться, выяснили причины сильной тревожности. Во многом она повышается из-за деструктивных установок, убеждений, негативных стереотипов относительно ЕГЭ. Также немаловажную роль в эмоциональной дестабилизации старшеклассников играет низкая самооценка, неуверенность в своих силах и знаниях. В качестве «скорой помощи» ребята научились способам снижения  тревоги и нервно-психического напряжения в стрессовой ситуации: аутотренингу, дыхательной и мышечной релаксации. После выполнения упражнения «Мои сильные стороны», ребята узнали себя немного получше, что тоже придаёт уверенности.